Después de un mes sin redes sociales

Un mes ha transcurrido desde que comencé el reto de un mes sin redes sociales. Honestamente, fue difícil en el inicio. Sin embargo, la clave de este reto ha sido arrojar mi celular lejos de mí y mantenerme ocupado en otras cosas.

Un plan

Mi primera acción que hice fue desinstalar apps con menos interacciones, así que adiós Threads, X y LinkedIn.

Lo siguiente fue ajustar una configuración en mi celular que limita el tiempo de uso de todas las apps, se llama Digital Wellbeing en Android. Para las apps de Instagram y Reddit les configuré un tiempo de 5 minutos de uso por día.

Incluso, cambié la configuración de las notificaciones en esas apps, para que solo se activen cuando recibo algún mensaje de un amigo cercano.

Por último, el celular lo dejaba en otras habitaciones para reducir el número de veces que lo miraba para ver si tenía algún mensaje.

El fruto

Durante este mes noté un cambio significativo en mis hábitos digitales.

Anteriormente, revisaba si me tenía alguna notificación de alguien, luego abría la primera red social que me encontraba aprovechando que el celular estaba desbloqueado. Después de unos minutos (incluso horas) continuaba con otra red social. Este círculo vicioso lo hacía hasta darme cuenta que ya habían transcurrido horas.

Ahora me doy cuenta que realmente no necesito la mayoría de esas apps. Por ejemplo, en Instagram tengo a mis amigos y es el medio de comunicación que tengo con alguno de ellos. Reddit me agrada un poco más al obtener información acerca de temas en específico, como una app de noticias pero al estilo de foros de discusión.

En fin … Gracias a este reto he sido capaz de reducir el consumo de estas apps de 21 horas a la semana en promedio a solo 4 horas! (>80%). Mi intención es reducir aún más ese tiempo y lograr llegar a unas 3 horas por semana.